In den letzten Jahren sind die Menschen mehr neugierig auf den Zusammenhang zwischen Akne und Essen bekommen. Und du hast keine Ausnahme; vielleicht das ist, warum Sie diesen Artikel lesen! Als Fast-food Limonaden und koffeinhaltige Getränke sind so populär geworden, es ist ratsam, um herauszufinden, ob Ihre Akne mit dieser verbunden ist. Wirklich, das Essen-Akne-Verhältnis variiert von Person zu Person. Es ist aufgrund der Tatsache, dass Stoffwechselprozesse und hormonellen Ungleichgewichte einzigartig für jeden einzelnen sind. Es ist eine gemeinsame Meinung Akne Koffein verwandt ist, da es den Säuregehalt des Körpers erhöht. Säure bildende Nahrungsmittel wie Milchprodukte, Alkohol, koffeinhaltige Getränke etc. senken den pH-Wert des Körpers und Entzündung, ein wichtiger Faktor für die Akne Ausbrüche zu erhöhen. Grundsätzlich ist der pH-Wert von einem gesunden Körper leicht alkalische, liegen im Bereich von 7,35-7,45. Also, lasst uns Tauchen Sie ein in einige Fakten über Koffein in Bezug auf Ihre Akne-Problem.
Wissen Sie vielleicht, dass Zitrusfrüchte sauer sind, aber wussten Sie, dass sie Ihren Körper alkalinize, wenn Sie sie essen? Aber es ist nicht der Fall mit Koffein. Es bildet Säuren und Säure führt zu Entzündungen und Stress, die zu den wichtigsten Ursachen der Akne sind. Säure verringert die Wehe hinzu, die Reparatur Fähigkeit der Zellen, was bedeutet, dass Akne Schäden zu heilen länger dauern können. Koffein macht tatsächlich den Weg einige hormonelle Schwankungen und biologischen Reaktionen, die das Funktionieren der Produkte für die Behandlung von Akne zu behindern. Zum Beispiel, wenn Ihr Körper Belastung aufgrund von Schlafentzug aus Aufnahme von Koffein unterliegt, gibt es eine erhöhte Produktion von Androgen, ein Hormon, das führt zu übermäßigen Produktion der Hautzellen, die die Poren verstopft und verursacht Akne. Koffein ist auch ein Stimulans, das höhere Produktion von Talg stimuliert, die Weise für verstopften Poren gibt. Wieder, stimuliert es die Freisetzung von Cortisol, das Spannung-Hormon, das die Akne-Bakterien auslöst.
Welche Lebensmittel enthalten Koffein? Kaffee, Soda, einige Getränke und einige Pralinen. Also, was sollte man tun, um Koffein zu vermeiden? Sollte ich einen Punkt auf meine morgendliche Tasse Kaffee machen? Nun, ist es ratsam, Ihre Aufnahme von Koffein moderat zu halten. Warum nicht wechseln, grüner Tee, die weniger Koffein, aber viele Antioxidantien, die wichtigsten Mitwirkenden für eine gute Gesundheit hat. Darüber hinaus hilft grüner Tee den Leber Flush Toxine, eine Funktion, die durch Koffein behindert wird. Eine weitere Idee ist zu versuchen, einen Mittelmeer-Diät zu erlassen, der reich an Anti-inflammatory Nahrungsmittel wie tropische Früchte, Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch und ungesättigten Ölen ist. Akne Vitamine und Ergänzungen von innen zu arbeiten. Clearade Bewertungen Stand, dass Vitamin B5 sehr effektiv bei der Verbesserung des Öl-Stoffwechsels in der Haut.
Im Allgemeinen wissen wir alle, dass Koffein süchtig und ungesund für den Körper-Systeme. Es führt zu Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, etc.. Studien zeigen, dass es dauert etwa vier Stunden für Koffein aus Ihrem System heraus geleert erhalten. Also, wenn Sie sich entscheiden mit Koffein Konsum aufzuhören, vorsichtig nicht zu abrupt. Abhebungen können starke Kopfschmerzen verursachen, und folglich müssen Sie Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen, bei gleichzeitiger Aufnahme von Koffein. Es ist in Ihrem besten Interesse zu zulegen, einige Mühe, Ihre Diät zu überwachen, da hilft es, dass Sie bestimmen die Lebensmittel, die Ihre Akne verschlimmern und auch bestimmen die gesunde Produkte, die Sie in Ihrer Ernährung zu bekämpfen Akne enthalten muss.