Was ist Zink?
Zink ist ein Nährstoff, der in das Immunsystem, das hilft bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren gefunden. Es hilft auch, um Wunden zu heilen. Es ist ein lebenswichtiger Nährstoff für das Immunsystem. Zink findet man in Fisch, Vollkornprodukte, Eier, Fleisch, Molkereien und viele andere Lebensmittel. Das United States Department of Agriculture empfiehlt mindestens 15 mg Zink pro Tag für Männer und mindestens 12 mg pro Tag für Frauen. In der Tat kann Zink Akne loszuwerden. Wenn Sie, alle Reiniger versucht haben und Toner und sie einfach zu empfindlich für Ihre Haut sind, probieren Sie Zink. Nun, genau wie jede andere Methode, Zink ist keine magische Pille, die sofort loswerden Akne wird, und es kann auch nicht für einige Benutzer arbeiten. Also etwas Geduld. Auch wenn das Zink nicht bis Ihre Akne clearing ist, gibt es so viele mehr positive Auswirkungen des Nährstoffs, dass Sie noch es eine Priorität machen sollte, die richtige tägliche Dosis verbrauchen.
Wie Zink hilft Akne loswerden:
Einige Studien haben gezeigt, dass Akne durch eine Zink-Mangel bildet. Außerdem ist eine der wichtigsten Ursachen der Akne durch ein Ungleichgewicht der Hormone im Körper, wodurch eine übermäßige Menge an Öl. Wenn man eine geregelte Menge an Zink täglich nimmt, ist das Zink tatsächlich auszugleichen die Hormone und die Steuerung richtige Talg Ebenen, wodurch die Menge an Öl, die der Körper produziert. Zink hilft auch zu Akne-Narben heilen, da es hilft, um Wunden zu heilen. Der Nährstoff kann auch die Rötung der Akne, bis zum Abend hin den Hautton verringern. Zink hilft Keratin zu reduzieren. Überschüssige Keratin kann blocken, Haarfollikel, was führt zur Entwicklung der Akne. Zink bremst auch die Freisetzung von Histamin, die Poren entzündet und verursacht Akne. Der Nährstoff schützt auch die Haut vor UV Strahlen der Sonne, wie Zink ein Hauptbestandteil jeder Sonnencreme ist. Obwohl mehr getan werden muss, Forschung, scheint es, als ob die Forschung, die bereits geschehen ist, deutlich zeigt, dass Zink eine wichtige Rolle, im Kampf spielen kann um Akne loszuwerden.
Wie viel Zink zu ergreifen, um Akne loszuwerden?
Dies ist sehr wichtig. Zu viel Zink kann schlecht für Sie, und konnte einige unangenehme Effekte wie Erbrechen und eine Schwächung des Immunsystems auftreten. Die richtige Dosierung loswerden Akne ist in der Regel 30-40 mg Zink täglich. Überschreiten Sie nicht mehr als 100 mg, als Sie diese giftige Linie überquerte sein werden.Wenn Sie nie ein Multivitamin oder Zink-Ergänzung vor genommen haben, beginnen Sie mit 20 mg pro Tag, und arbeiten Sie sich. Schrittweise Einführung Ihres Körpers auf Zink ist sehr hilfreich.
Nebenwirkungen der Einnahme von Zink:
Wie ich bereits erwähnt, kann zu viel Zink giftig für den Körper, als Nebenwirkungen wie Erbrechen und Magenschmerzen auftreten können. Zink Einnahme verursachen Mangel des Kupfers Nährstoff, und umgekehrt. Wissenschaftler haben gesagt, dass die Einnahme von mehr als 60 mg pro Tag Kupfer-Mangel verursachen kann. Um dies zu bekämpfen, stellen einige Nutzer sicher, dass sie genügend Kupfer in Anspruch nehmen. Ein gutes Verhältnis zu urteilen ist 15:1. 15 mg Zink, 1 mg Kupfer. Also wenn Sie 30 mg Zink verbrauchen, stellen Sie sicher, dass Sie verbrauchen 2 mg Kupfer. Ich persönlich wäre ich zu sehr mit Ihren Kupfer Aufnahme nicht, wenn Sie mehr als 60 mg pro Tag konsumieren. Allerdings nehmen Sie nicht Kupfer und Zink zur gleichen Zeit, wie sie die Absorption der anderen stören. Darüber hinaus werden sowohl Zink und Kupfer am besten aufgenommen, wenn sie auf nüchternen Magen eingenommen werden. Eine gute Faustregel wäre, eine am Morgen und eine zu nehmen, bevor Sie zu Bett gehen. Allerdings können viele eine Magenverstimmung bekommen, wenn sie nehmen Zink und Kupfer auf nüchternen Magen, so ist es in Ordnung, mit Nahrung zu verbrauchen, wenn Ihnen das passiert.
Beste Art von Zink zu ergreifen, um Akne loszuwerden:
Wenn Sie bei Ihrem lokalen Vitamin-Shop suchen, bemerken Sie, dass es viele verschiedene Arten von Zink gibt. Ihre gonna Chelated Zink, Zink-Picolinat, Zinkgluconat, Zink-Monomethionin, Zinksulfat, Zinkacetat und vieles mehr sehen. Ich gehe nicht in was jeder, aber Finger weg von Zinksulfat tut. Es ist nicht gut vom Körper aufgenommen. Die besten Zink loswerden Akne sind Zink Picolinat und Zink Monomethionin. Beide haben die höchste Rate der Absorption. Zink Monomethionin kombiniert Zink mit dem richtigen Maß an Methionin, eine Aminosäure ist, die erhöht die körpereigene Fähigkeit, Zink, deshalb ist es eine der besten Formen von Zink Akne loswerden.