Wie gut schlafen Sie? Und wie schlimm ist Ihre Akne? Diese beiden Dinge sind miteinander verbunden. Wenn Sie Mangel an Schlaf haben, erhalten Sie mehr Akne. Wenn Sie mehr Schlaf haben, können Sie Ihre Akne steuern. Darum sollten sie eine einfache Beziehung zwischen Schlaf und Akne. Sie müssen nur sicherstellen, dass Ihr Körper genügend Schlaf hat, um Ihre Akne zu heilen (oder zumindest helfen Ihnen, Ihre Akne zu steuern). Andernfalls sind Sie anfällig für Akne Ausbrüche. Wenn Sie Ihre Schlaf-Gewohnheiten ändern, werden Sie in der Lage, Ihrem Hautzustand zu ändern. Hier sind einige Tipps, die Akne mit Schlaf zu deaktivieren:
1. Geben Sie Ihrem Körper genug Dauer während des Tages schlafen
Ihr Körper braucht bestimmte Schlafdauer um richtig zu funktionieren. Schlaf ist das Werkzeug für Ihren Körper zu erholen, und seine Organe in maximale Leistung wiederherstellen. Die meisten Menschen haben Erfolg in schlafen weniger und mehr zu tun. Aber Sie natürlich nicht tun es in Ihrem aktuellen Hautzustand. Ihre Haut braucht Schlaf mehr als normale Menschen. Warum? Das ist, weil es hilft, Ihren Körper zu heilen, Ihre Akne von innerhalb. In diesem Fall geben Sie Ihrem Körper genug Dauer während des Tages schlafen. Es ist gut, 8-9 Stunden pro Tag schlafen. Wenn Sie Mangel an Schlaf in der Nacht haben, achten Sie darauf, ein Nickerchen, die fehlende Schlafzeit zu erfüllen.
(2) schlafen Sie in einem Zimmer, das guten Belüftung
Ihr Zimmer ist wichtig, wenn Sie schlafen. Es kann Ihre Schlafqualität auswirken. Wenn Sie mit Lüftung in einem Zimmer schlafen, sind dann Sie verpflichtet, Problem mit Ihren Schlaf haben. Mit anderen Worten, wird Ihre Schlafqualität leiden. Ihr Körper kann nicht richtig Sauerstoff zirkulieren. Deshalb wird es tendenziell mehr müde nach dem Aufwachen. Außerdem ist es schlecht für Ihre Haut sowie it die Belastung für Ihren Körper steigt während Sie schlafen, Triggerung mehr Akne am Ende. Also, sollten Sie in einem Zimmer schlafen, die guten Belüftung hat um gesunde Sauerstoff Zirkulation innerhalb eures Körpers zu ermöglichen, die hilft, um Ihre Haut von Akne zu befreien.
3. Stellen Sie sicher ist, dass alles sauber, bevor Sie schlafen
Ihre Kleidung, Ihr Bett und Ihr Körper müssen sauber sein, bevor Sie um zu Bett gehen. Da Schlaf als heilende Mechanismus für Ihre Haut fungiert, müssen Sie sicherstellen, dass alles mit dem Ziel, Ihre Haut perfekt ausgerichtet ist. Falls Sie während Ihres Schlafes tragen schmutzige Kleidung still, Ihr Körper absorbiert alle Schmutz und Öl in den Kleidern, und es wäre schlecht für die Heilung der Haut. Daher ist es sehr wichtig, mit einem sauberen Körper, saubere Kleidung und ein sauberes Bett schlafen zu gehen.
4. Essen Sie einige hautfreundliche Lebensmittel vor dem schlafen
Um den Heilungsprozess der Haut zu erhöhen, können Sie einige hautfreundliche Lebensmittel essen, bevor Sie schlafen. Es bedeutet nicht, eine ganze Mahlzeit zu nehmen, kurz bevor Sie schlafen. Nein, es bedeutet nur, einige Lebensmittel zu nehmen, die den Heilungsprozess helfen können, der in Ihrer Haut in Ihrem Schlaf-Zeitraum stattfindet. Die empfohlenen Lebensmittel zu Essen sind Äpfel, Avocado Saft, einige grüne Blattgemüse und Mandeln. Hinweis: Es wird auch Ihre Verdauung helfen.
5. entscheidet euch bequem vor dem Einschlafen
Denken Sie daran, dass in den Zustand des Druckes, kurz bevor Sie gehen, nur in den Schlaf stören wird Ihren Körper Heilung während Ihres Schlafes. Stellen Sie sicher, dass Sie einen klaren Kopf vor Ihren Schlaf haben. Stellen Sie sicher, dass Sie über den Zustand der Entspannung sind, bevor Sie schlafen. Auf diese Weise werden Sie in der Lage, auch ohne Störung zu schlafen. Denken Sie daran, dass der stressfreie Geist erforderlich ist, um Ihre Akne vollständig zu heilen. Sie müssen tun, was es braucht, um Ihren Verstand in Ihrem Schlaf-Zeit ruhig zu halten.
6. früh aufzustehen und den Sonnenaufgang zu umarmen
Wachen Sie früh und gehen außen um den Sonnenaufgang zu umarmen auf. Den Morgen Sauerstoff und Sonnenlicht sind die besten für Ihre Haut. Es hilft Ihnen, Ihre Haut sofortige Erfrischung zu geben. Noch besser ist, sollten Sie einige Übungen durchführen, nach dem Aufwachen am Morgen, nur, damit den Schweiß aus. Umarmen Sie den Tag, da dies ein großer Tag für euch sein wird. Außerdem empfiehlt es sich für dich eine Meditationssitzung nach dem Aufwachen.
7. folgen Sie Ihren Schlaf mit Badewanne
Sobald Sie aus Ihrem Schlaf Erwachen, vergessen Sie nicht, es mit ein Bad zu folgen. Beachten Sie, dass während Ihres Schlafes, Ihr Körper arbeitet hart, um Giftstoffe im Körper zu bekämpfen und zu beseitigen Ihre Akne von innerhalb. Daher muss es gereinigt werden, nach dem Aufwachen. Zögern Sie nicht Ihr Bad, nach dem Aufwachen. Es wird nur wieder die Giftstoffe im Körper ansammeln und lassen Sie sie bis auf die Haut überall wieder neu aufgenommen werden.
Also, schlafen Sie gut! Sie werden Ihre Akne zu steuern, indem Sie gut schlafen können. Folgen Sie dieser Anleitung, und Sie müssen nie wieder in die Zukunft besorgt über Akne sein. Außerdem ist es besser für euch ganzheitlicher Akne Lösung damit Sie die Ursache Ihrer Akne behandeln können anzuwenden.